Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, la Suisse et l'Europe passent à l'heure d'hiver : à 3 heures du matin, il sera 2 heures. Sur le papier, on gagne une heure de sommeil. Dans les faits, beaucoup de gens se réveillent trop tôt, ont faim à des heures...

Un café après le repas de midi, un autre vers 16 heures pour tenir jusqu'au soir… et au moment de se coucher, le sommeil se fait attendre. La caféine est le stimulant le plus consommé au monde, et c'est aussi l'un des premiers suspects quand les nuits deviennent...

Au Japon, un concours a récompensé le meilleur dormeur. Mais s’endormir très vite est-il un bon signe ? Repères scientifiques et conseils.

Actu sommeil Horaires réguliers : ce que montre (et ne montre pas) une étude sur la douleur et le moral Publié le 10 septembre 2026 Une étude publiée fin juillet 2026 dans le Journal of Behavioral Medicine affirme que des horaires de vie stables — lever,...

Une étude présentée à l’American Heart Association associe mélatonine long-terme et risque d’insuffisance cardiaque. Ce qu’elle montre, ses limites, et ce qu’il faut vraiment en retenir.